SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] powoli na dół, stopy bliżej siebie, przy minimalnie szerzej ustawionych kolanach czuć zdecydowanie pośladki, ale i tak puszczał mi tyłek w dojnej fazie ruchu, ciągle cos jeszcze jest nie tak. 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2 7kgx2 Ostatnio nie udało się zrobić wszystkich powtórzeń i 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 15:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powoli na dół, stopy bliżej siebie, przy minimalnie szerzej ustawionych kolanach czuć zdecydowanie pośladki, ale i tak puszczał mi tyłek w dojnej fazie ruchu, ciągle cos jeszcze jest nie tak. Przyjdzie z czasem, w każdym razie bądź świadoma nad czym pracować 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2 [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 05:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.01.2018 DNT Miska: /SFD/2018/1/25/d77a6697102448a9b743647386d9d86f.jpg 25.01.2018 DT Trening A: ** 1. Przysiad przedni z push press ** 20.0 kg x 10 / 25.0 kg x 10 / 25.0 kg x 9 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 20.0 kg x 10 / 25.0 kg x 7 / 20.0 kg x 10 ** 2a. Wejście na skrzynię ze sztangą ** 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 / 20.0 kg [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14198 Data: 2018-01-25 14:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night - spróbuję, aczkolwiek mi się zawsze wydaje, że wtedy rozleniwiam plecy i nie pracuję mi to co powinno, jesli o trzymanie brzucha chodzi itp. Ale w sumie przetestować nie zaszkodzi, a może akurat się z tym polubię. A na ten opis, to czekam z niecierpliwością @-) Wczoraj natomiast zakończyłam poprzedni tydzień treningowy }:-( Dół II 1A. MC [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 14:02:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Night - spróbuję, aczkolwiek mi się zawsze wydaje, że wtedy rozleniwiam plecy i nie pracuję mi to co powinno, jesli o trzymanie brzucha chodzi itp. Ale w sumie przetestować nie zaszkodzi, a może akurat się z tym polubię. Nic się nie rozleniwi - siady nadal będą, mc nadal będą. Wyeliminujesz tylko pozycje w których długotrwale trzeba utrzymywać [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 14:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 3 Dzień 4 Dół II 1A. MC klasyczny 12x - w sumie chciałam zrobić MC z hantlami, ale koniec końców zrobiłam RDL - z 10kg, bez bólu w plecach, za to z zakwasmi w dwójkach później. 10x - 60/60/60 - generalnie mam lekki strach przed tym ćwiczeniem. Wzięłam 60kg żeby mieć większe koła na sztandze. W pierwszej serii i drugiej wydawało mi sie, [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 21:24:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Djfafa, tak samo nie interesują mnie twoje wywody na wysublimowane zagadnienia. Są dowody na synergistyczne działanie beta alaniny z kreatyną. Koniec, kropka! To raczej ty masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, skoro uważasz, że napisałem coś nie na temat.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2013-04-24 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    mam pytanie ?? czy komuś powodowal problemy z zalądkiem? bo nie wiem biore juz 3 tydzien i nie wiem czy to po nim czy poprostu cos jest nie tak ale pod wieczor lapie mnie bol brzucha i czasem wymioty odpiszcie

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 21:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strumky - życzę Ci, żeby poszło sprawnie i bezboleśnie :-) Bziubzius - chciałabym móc szczerze podziękować, ale obawiam się, że analizując fakty, muszę raczej szczerze powiedzieć, że nie zmieniło się u mnie nic. 1,5 cm różnicy w talii wynika najprawdopodobniej z faktu, że 79 cm to pomiar z wieczora (kiedy to spontanicznie postanowiłam się zmierzyć [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9221 Data: 2016-07-06 19:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.03.2020 Niedziela (2 tydzień utrzymania wagi) No to tak - jestem po raporcie od Łukasza i jednak się myliłem %-) Nie wprowadzamy żadnych zmian, tym bardziej nie ucinamy kcal, tylko ciśniemy dalej, tak jak było. Sporo obciążenia w domu to będzie można robić nawet dość takie konkretne treningi. Baza to standardowo - push/pull/legs, aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-15 18:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poki co daiwd ciężka to tylko niby Malta i reszty nie ma bo Grecja Szwecja Finlandia odwolona. Do Grecji lecę bo tak juz mam opłacone. Więc w tym roku myślę ze Malta i potem pewno AC no ale to juz nie tak łatwo tam wyjść. Wpisowego raczej nie wprowadza na stałe bo to raczej były starzał w kolano... No ale ogólnie lipa bo miało być kilka startów a [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-21 15:54:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 50b/120ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tł 6. 50b/60ww/20tł Ostatecznie udało się wcisnąć wszystkie posiłki, tylko na kolacje zjadłem połowę białka niż planowo A tutaj cos z treningu: https://i.imgur.com/SFsTdMe.jpg https://i.imgur.com/Jve0tZj.jpg 18.02.2022 Piątek - masa 5 Teoretycznie miał być dzień wysoki i miały wjechać plecy, ale już [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-19 11:45:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kata znalezione w necie

    Post
    Sztuki Walki

    Raziel, to nie tak, ze kata sa do końca złe czy coś. Robie je, bo lubie, bo są kul no... Ukłon w stronę tradycji, poza tym bardzo ciekawe, wzmacniające ćwiczenie Siema Yojimbo Wybacz, ja będę patrzył przez pryzmat europejski. Niekonieczne dobry "reproduktor" musi umieć namalować własny obraz, nawet jeli doskonale wychodzi mu podrabianie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2004-03-14 17:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już wyczaiłem i odpisałem :-) nie, studiuje normalnie, dziennie, ale jestem na studiach 3,5 rocznych, i właśnie kończę. I musiałem do dziś złożyc pracę licencjacką, a ciągle coś z nią było nie tak. Więc ostatnie kilka dni nic innego nie robiłem, tylko siedziałem nad tym..masakra. Teraz tylko czekac na obronę...chciałbym miec to już za sobą :-)

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 10:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale za ch*** nie potrafie go wykonac w taki sposob zeby nie obciazac odcinak ledzwiowego plecow. NIestety nie mam mozliwosci nagrania filmiku ( jak na razie), wiem ze cos robie nie tak bo nie ,,czuje,, pracy posladkow ani tylnej czesci ud, za to zawsze bola mnie plecy. Dzisiaj na treningu podjelam kolejna probe wykonania MC, znalazlam [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 14:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - to sporo ale i taka dawka taniej wychodzi niż czerpanie jej z naturalnych źródeł:) C trudno przedawkować ale przy innych bym uważał z tak dużymi dawkami:) 9.09.2011 Dieta - nie liczyłem ale na pewno jest tyle ile być powinno:) wpadło dużo mięsa, 3 x kurczak w cieście naleśnikowym:) bardzo smaczny. A po bieganiu kawałek jabłecznika i [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 20:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Do tej pory myslałem ze cos jest nie tak z moja dieta, nie moge przybrac kilogramów. Po przeczytaniu artykułu wydaje mi sie jednak ze wszystko jest ok. Prosze o przeczytanie mojej diety i ewentualne uwagi co moze byc nie tak. Dodam tez ze 2 godziny pomposiłku jestem głodny. Waga 79kg Wzrost 183cm Treningi 3 razy w tygodniu po ok 1,5h [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-13 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Ciekawy post. Mogę coś nie coś dopowiedzieć jako policjant z 15 letnim stażem. "Czy policjant moze mnie przeszukac, gdy nic nie zrobilem i jest to niby rutnyowa kontrola?" Bez powodu policjant nie moze przeszukać ani dokonać kontroli osobistej. Zawsze musi podac przyczynę. Wróce zresztą do pierwszej wypowiedzi rozpoczynjącej post. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 19859 Data: 2007-09-17 23:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek DT Miska Płyny: woda 3l, zielona herbata x2, kawa czarna x 3 Warzywa: marchew (jak dużo można zjeść bez wrzucania w miskę?), papryka czerwona, fasolka szparagowa, dynia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 22:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota DT Bieżnia 10 min bieg + rozgrzewka Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 8 x 35 kg 8/8 x 40kg seria rozgrzewkowa z samą sztangą 8/8/8 x 35kg seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając odpowiedniego ciężaru i trochę już mi sił zabrakło na progres, ale większa [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 13:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)